العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > :: الـمـنـتـدى الـصـحـي :: > ::المنتدى الطبي العام::

::المنتدى الطبي العام:: نافذتك الطبية إلى العالم .. كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك . أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 02-22-2018, 12:06 PM   #1


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,870
افتراضي الوقاية من انتفاخ وغازات البطن



الوقاية من انتفاخ وغازات البطن


انتفاخ البطن حالة معوية شائعة يمكن ان يكون سببه احتباس الماء في الجسم، خصوصا قبل موعد الدورة – أو غاز فائض بسبب شيء أكلته، أو يمكن أن يكون السبب الامساك.
و للتخلص من الانتفاخ يجب عمل ما يلي:
*اختيار أطعمة غنية بالبوتاسيوم لانه يساعد في تنظيم ميزان السوائل في الجسم، ويبعد الانتفاخ و تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.. الموز، الشمام، المانجو، السبانخ،
الطماطم و البندق.

*عدم بلع الهواء الفائض – مثل العلكة وتجنب الحديث اثناء الاكل.
* تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.
*تجنب المشروبات الغازية وتناول الماء و الشاي العشبي .
*التقليل من بدائل السكر
بعض الناس يعانون من مشكلة في هضم المحليات الصناعية (خصوصا
sorbitol، الموجود في العديد من الحلويات والعلكة الخالية من السكر)، الامر الذي
يمكن أن يسبب الغازات والإسهال.
*السر في اللبن : حيث تحتوي منتجات الالبان على "بكتيريا ” تحافظ على عمل الامعاء وتمنع الانتفا خ وفي الحقيقة، النساء المصابات بمرض تهيج الأمعاء الذي يسبب ألم بطنيا، نفخة، وإمساك، و/ أو إسهالوتناولن اللبن الغني بالبروبيوتيك لمدة أربعة أسابيع لاحظن تراجع في النفخة.
*الحركة
محاربة الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم لان الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم .
وللتخلص من غازات البطن والانتفاخ يجب تجربة إحدى الطرق التالية:
01 / البابونج : ازهار البابونج تعتبر طاردة للغازات ومهظمة وفاتحة للشهية وضد المغص.
يؤخذ ½ ملعقة كبيرة من الازهار وتٌضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 05 د
مغطى ثم يُصفى ويُشرب بعد الاكل مرة واحد فقط في اليوم.
02/ الكراوية: يُؤخذ 01 ملعقة صغيرة من الكراوية وتُضاف الى كوب ماء مغلي وتترك05 د ثم يُصفى و يُشرب مرتين في اليوم.
أدام الله عليكم الصحة والعافية

__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:43 AM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com