العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > :: الـمـنـتـدى الـصـحـي :: > عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم

عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم خاص بالرجيم والحمية والتغدية الصحية السليمة والرياضة

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 09-16-2012, 05:42 PM   #21


 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: أكادير
المشاركات: 15
افتراضي

تسلمين حبيبي موضوع رائع جزاك الله كل خير


التعديل الأخير تم بواسطة دكتور/محمد ; 09-16-2012 الساعة 08:46 PM
عصيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-16-2012, 08:47 PM   #22


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

كل الشكر والتقدير لكم انتم جميعا
على التشرف بالمرور والمشاركات الرقيقه

__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2012, 01:41 PM   #23


 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 4
افتراضي






يبحث البعض جاهدة للوصول إلى البطن المسطح وغير المنتفخ، كي لا تقيد مظهرها، فتعال لتتعرّف إلى الأطعمة الواجب تناولها وكيف يجب استهلاكها لتفادي انتفاخ البطن؟.



الخضار:
اختاري اختار الكوسة والباذنجان، اللذين يسهل هضمهما، والذرة اليانعة، والشمار بعد نزع الأوراق الخارجية عنه، والخس، تناولي أيضاً الخيار بعد تنظيفه جيداً، والبندورة بعد تقشيرها وتنظيفها من البذور لأنها مسببة للحموضة، كما يمكنك إضافة الكزبرة أو الكرويا إلى الأطباق لأنهما يساعدان على الهضم.
في المقابل، إنسي انسا أمر الخضار المشتملة على ألياف قاسية مثل الفجل، والملفوف والجزء الأخضر من الكراث، ابتعدي أيضاً عن الفليفلة، والبازيلا لأنها تحتوي على خمائر تسبب انتفاخاً في المعدة.
الفاكهة: تناولي الفراولة والمشمش، والإجاص، والدراق والتفاح بعد غسلها جيداً.


في المقابل،
انسا إنسي أمر الفاكهة الغنية بالماء، مثل البطيخ والشمام، وإذا شعرت برغبة شديدة في تناول هذا النوع من الفاكهة، اكتفي بشريحتين صغيرتين، من دون شرب كوب من الماء البارد بعدها وإلا حصل حتماً انتفاخ في البطن.
من جهة أخرى، يعتبر الكرز والخوخ حليفين ممتازين لانتفاخ البطن تماماً مثل العنب والتين، ولذلك يجب تفادي هذه الأنواع خصوصاً وأنها تحتوي على عدد كبير من البذور.


اللحوم والأسماك:
يستحسن تناول السمك بدل اللحم، وإنما يجب تفادي الأنواع الدهنية من السمك مثل التونة والسردين والاسقمري والسلمون، وفي حال تناول اللحم، يجب فرمه ناعماً ليصبح أسهل على الهضم مع الإشارة إلى أن اللحم الأبيض أسهل على الهضم من اللحم الأحمر لأنه يحتوي على مقدار أقل من المواد الدهنية.


الحليب والأجبان:
توجد كمية قليلة من الدهون في الحليب، حتى لو كان كامل الدسم، لا حاجة إذاً إلى حرمان الجسم منه، لكن بالنسبة إلى الأجبان، يجب الابتعاد عن الأنواع المحتوية على عفونة مثل الجبنة الزرقاء، وجبنة روكفور، وجبنة غورغونزولا، لأنها تفاقم ظاهرة التخمر في المعدة.
[/QUOTE]
aissakh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2012, 01:43 PM   #24


 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 4
افتراضي

بــــــارك الله فيكم على هذة المعلـــومات القيمـــــة.........شكرا

aissakh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 10-20-2012, 12:48 PM   #25


 الصورة الرمزية amina5

 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 175
افتراضي

موضعك كلها رائعة حفضك الله و رعاك

__________________

amina5 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-01-2012, 02:40 PM   #26


 الصورة الرمزية albidaouia

 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: المغرب
المشاركات: 1,473
افتراضي

بارك الله فيك دكتور على الافادة

__________________

albidaouia غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-01-2012, 02:58 PM   #27


 الصورة الرمزية شهرزاد المغرب

 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: قلمي
المشاركات: 423
افتراضي

دكتور مهما كتبت فساكون مقصرة في حقك

مواضيعك كلها رائعه و مفيدة
شكرا كثيراا

__________________
((اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا))
((سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنه عرشه سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده مداد كلماته))
الله أكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكره واصيلا

شهرزاد المغرب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-28-2012, 10:42 AM   #28


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aissakh
بــــــارك الله فيكم على هذة المعلـــومات القيمـــــة.........شكرا


__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-28-2012, 10:42 AM   #29


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amina5
موضعك كلها رائعة حفضك الله و رعاك


__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-28-2012, 10:43 AM   #30


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهرزاد المغرب
دكتور مهما كتبت فساكون مقصرة في حقك

مواضيعك كلها رائعه و مفيدة
شكرا كثيراا


__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:49 AM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com