تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 12-24-2011, 07:06 PM   #1


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,870
افتراضي صحة طفلك بتنوع غذائه

صحة طفلك بتنوع غذائه

يحتاج الطفل الي جانب حنان الأم الي تنظيم وجباته ومراعاة نوعية غذائة فكل مايأكله الطفل يؤثر عليه من حيث النمو والحركة والادراك‏,‏ ليس في سنه الصغيرة فقط وانما ايضا حتي يكبر.

الاطفال في حاجة لغذاء صحي متوازن وبكميات مناسبة لكل مرحلة عمرية لذا احرصي علي تقديم كل مجموعات الطعام الاساسية للطفل مثل النشويات‏,‏ السكريات‏,‏ الفيتامينات والبروتينات مع تقسيمها علي الوجبات فمثلا وجبة الافطار تعتبر الاساس لانها تزود الطفل بالقدرة علي الانتباه والتركيز علي مدار اليوم كما يجب علي الألام ان تحث طفلها علي تناول كمية من المياه خاصة في فصل الصيف حتي لايتعرض للجفاف أو فقدان التركيز‏,‏ هذا بالاضافة الي ضرورة تناوله كوبا من الحليب يوميا ومن الممكن اضافة اي نوع فاكة يفضلها الطفل ليصير مشروبا محببا له‏.‏ وتضيف الدكتورة هبة أن علي الام مراعاة تكامل كل وجبة فمثلا الافطار يجب ان يشمل الفول كبروتين نباتي والبيض كبروتين حيواني يكمله اللبن بالاضافة الي الخبز البلدي الذي يحوي الكثير من الفيتامينات والحديد‏.‏ومابين الافطار والغذاء ينصح الام بتقديم العصائر خاصة البرتقال والليمون لاحتوائها علي فيتامين‏(‏ س‏)‏ الذي يساعد علي امتصاص الحديد بصورة افضل‏,‏ أما وجبة الغذاء فيجب ان تحتوي البروتين الحيواني المتوافر في اللحوم والدجاج‏,‏ بالاضافة الي الخضراوات وخصوصا الورقية الداكنة مثل السبانخ التي تعتبر مخزنا للحديد مع القليل من النشويات الموجودة في الارز‏.‏ وعلي الام عدم تكرار الوجبات يوميا حتي لايمل الطفل فمثلا يمكن تناول الاسماك كالتونة والسلمون والماكريل مرتين اسبوعيا لاحتوائهما علي‏(‏ أوميجا ـ‏3)‏ وهو عنصر مهم لزيادة الطاقة والحيوية والتركيز‏,‏ كما يوجد هذا الفيتامين المهم في المكسرات غير المخلقة خاصة عين الجمل‏.‏ ولزيادة التركيز والانتباه تنصح الأم بالاهتمام بتناول الخضراوات مثل الكرنب والبروكلي والجرجير والفاكهة خاصة التفاح‏.‏ وفي النهاية
نصيحتين للأم‏:‏
أولهما ان الطفل يلزمه ممارسة الرياضة علي الاقل نصف ساعة مرتين أسبوعيا لان فيها سلامة للجسم والعقل وتزيد القدرة علي الاستيعاب‏.‏
أما النصيحة الثانية فهي تجنب العصائر المصنعة والمشروبات الغازية لتأثيرهما الذي يضر أكثر مما ينفع والافضل الحصول علي الطاقة من الفواكة او النشويات مثل البطاطس والارز والخبز علي ان يتم الطهي بطريقة صحية والبعد عن الدهون والزيوت الزائدة‏.‏

__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2014, 08:25 PM   #2


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,870
افتراضي

كل الشكر والتقدير لجميع رواد الرحاب

على التشرف بالمرور والمشاركات الرقيقه

__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:14 PM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com