العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > :: الـمـنـتـدى الـصـحـي :: > عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم

عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم خاص بالرجيم والحمية والتغدية الصحية السليمة والرياضة

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 09-12-2011, 08:48 AM   #1


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي رجيــــــــــم بدون انيميا ودوخة وصداع.....

بسم الله الرحمن الرحيم
بعض النصــــــــــائح لتفادي الاعراض الجانبية للرجيم
اولا..... رجيم بدون انيميا.....
نسبة ليست قليلة ممن يتبعون نظم غذائي
للتخسيس نجد وجههم اصفر باهتا ويتعبون لاقل مجهود يبذلونة..
وهناك كثير من السيدات يرفضن نظم التخسيس لهذا السبب واذا فتشنا وراء هؤلاء نجد نظامهم الغذائي فقيرا لبعض العناصر الغذائية الهامة لتكوين هيموجلوبين الدم.... المسئول عن اعطاء الدم اللون الاحمر ومقاومة اصابة الانيميا
ولـــــــــــــــــــذلك.....
-تجنب اتباع نظام غذائي للتخسيس دون ان يكون هناك اشراف طبي فما اتبعة غيرك من الرجيم قد لا يفيدك انت لانقاص وزنك بل قد يصيبك بشحوب الوجة والانيميا.....
-اياكي ونظم الرجيم القاسية والتي تعتمد علي نوع واحد من الطعام لفترات طويلة كالاعتماد علي الزبادي او الخضروات او الابان فقط
-في فترة الرجيم ينبغي تناول انواع من البروتينات الحيوية مثل اللحوم او الاسماك او البيض لانها غنية بالحديد سهل الامتصاص.....
-فيتامين سي مهم لتخليق هيموجلوبين الدم كما انة هام لامتصاص الحديد ولذلك ينبغي الاكثار من تناولة في فترة الرجيم وهو موجود بكثرة في الفواكة والخضروات الطازجة....
-يمكننا تناول العقاقير المحتوية علي الحديد والفيتامينات في فترة الرجيم وخاصة لمن يشكون انيميا نقص الحديد او السيدات الحوامل او المرضعات الراغبات في انقاص اوزانهن
************************
ثانيـــــــا........بدون دوخة او صداع
الدوخة ــــــــ الصداع ...........

ضيف دائم عند نسبة كبيرة ممن يلتزمون برجيم قاس للتخسيس
وقد يرجع سبب هذة الشكوي الي انخفاض السكر بالدم نتيجة للرجيم او نتيجة للانيميا الناشئة عن الرجيم كما سبق
ولتقلـــــــــــــيل هـــــــــــــــــــذة الشــــــــــــــــــكوي يتبع الاتي..............
-عليكي تنظيم مواعيد تناول الطعام مع عدم التباعد بين الوجبات الثلاثة الرئيسية وتجنب اغفال وجبة من هذة الوجبات حتي لا يحدث هبوط شديد في السكر بالدم
-متابعة ضغط الدم من الامور الهامة في فترة الرجيم فهناك بعض الاشخاص يصابون بانخفض في ضغط الدمفي فترة الرجيم ويكون هذا هو السبب في شعورهم بصداع ودوخة
-عند الشعور بالدوخة والصداع ورعشة باليد وعرق اعلم ان السكر بدمكقد انخفض بشكل شديد وهنا ينبغي رفعة بتناول كوب عصير فواكة بمعلقة سكر صغيرة
-علينا الاهتمام بتناول الاطعمة الغذائية الغنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية لان نقص هذة العناصر قد يصاحبها دوخة وصداع
واهم هذة الاطعمة....... الفواكة والخضروات الطازجة وكذلك الحبوب
-عند الدوخة والصاع لابد من العرض علي الطبيب المختص للتفتيش عن السبب وتقييم الرجييم
************************
اتمني لكم صحة جيدة


__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-12-2011, 10:29 PM   #2


 الصورة الرمزية أم أيوبي

 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: مغرب السلم والسلام
المشاركات: 949
افتراضي

السلام عليكم
شكرا على النصائح القيمة خصوصا أننا أنا وزوجي قررنا تغيير سلوكاتنا الغذائية ونمط حياتنا والمعلومات التي تفضلتم بتقديمها مفيدة جدا لنا. جزاك الله عنا كل خير

__________________





إنا لله وإنا إليه راجعون
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
أم أيوبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2011, 06:55 AM   #3


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أيوبي
السلام عليكم
شكرا على النصائح القيمة خصوصا أننا أنا وزوجي قررنا تغيير سلوكاتنا الغذائية ونمط حياتنا والمعلومات التي تفضلتم بتقديمها مفيدة جدا لنا. جزاك الله عنا كل خير



__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2011, 09:17 AM   #4


 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 77
افتراضي

شكرا لكل هذه لمعلومات الجد قيمة
بارك الله فيك

لبلدي نرجع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2011, 09:58 AM   #5


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لبلدي نرجع
شكرا لكل هذه لمعلومات الجد قيمة
بارك الله فيك



__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-26-2011, 06:26 PM   #6


 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 2
افتراضي

اشكر لك . محمد علي المعلومات القيمة

ود الصول غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-28-2011, 02:54 PM   #7


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ود الصول
اشكر لك . محمد علي المعلومات القيمة



__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2017, 07:18 PM   #8


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اسعدنى مرورك
وشرفنى ردك الطيب

__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:11 AM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com