العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > :: الـمـنـتـدى الـصـحـي :: > عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم

عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم خاص بالرجيم والحمية والتغدية الصحية السليمة والرياضة

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 11-13-2008, 06:59 PM   #1


مشرفة سابقة

 الصورة الرمزية hafssa

 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: في مكان ما؟؟؟
المشاركات: 2,015
افتراضي خمسة انواع من الاطعمة التي يفضل تجنبها



نسمع كثيرا عن الاطعمة المفيدة لصحتنا، لكن ما اقلها نفعا؟ اليكم خمسة انواع من الاطعمة التي يفضل تجنبها، أو على الاقل التخفيف من تناولها.


البطاطا المقلية
لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، حيث تحتوي 1 غرام منها على أكثر من 3 سعرات حرارية وأكثر من 51 غراما من الدهون. فيما أن قلي البطاطا في درجات حرارة عالية يؤدي الى تكوين مركبات «الاكرلاميد» التي تعد من المركبات المشكوك في تأثيرها المسرطن، بالاضافة الى ان اضافة الملح للبطاطا تزيد من ضررها وبخاصة لدى المصابين من ارتفاع ضغط دم.


الأطعمة المحتوية على أصباغ اصطناعية
مركبات الألوان الطبيعية الموجودة في الخضار والفواكه لها خصائص مضادة للسرطان، الا ان الأصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون أو الفاكهة المجففة أو البطاطا المجففة «شبس»، هي في معظم الأحيان مركبات كيماوية مضرة بالصحة. كما ارتبطت بعض هذه المركبات مع خطر الاصابة بالأورام السرطانية وحدوث الحساسيات المختلفة والخلل في الغدة الدرقية.


الأعضاء الداخلية

مثل «الكبد، الطحال، الكلى، اللسان، الكرش»، فالأعضاء الداخلية تحتوي على كمية عالية جدا من الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين وتضيقها. لذا ينصح بتناولها في فترات متباعدة لا تتجاوز عدة مرات في السنة. كما ينصح بتجنبها. من يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول الدموية للأوعية الدموية


المشروبات الغازية
حيث يعتبرها خبراء التغذية كمشروبات ذات قيمة غذائية منخفضة. فبالاضافة للكميات العالية من الكافيين، فتحتوي أيضا على كمية كبيرة من السكر ومحليات اصطناعية. وقد ربطت دراسات عديدة بين كمية تناول هذه المشروبات مع خطورة الاصابة بالسمنة وداء السكري من النوع الثاني. كما تعد مضرة اذا ما تم استهلاكها بكميات عالية نتيجة لاحتوائها على كميات كبيرة من الفسفور والذي يؤثر سلبا في توازن الكالسيوم في الجسم وبما يرفع من خطر الاصابة بهشاشة العظام.


الدهون الصلبة
الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارغرين لأثر هذه الأنواع الصلبة من الدهون في رفع مستوى الكوليسترول الضار وهو ما له دور في الاصابة بتص





لب وتضيق الشرايين. بالاضافة الى ذلك، فقد وجدت عدة دراسات علاقة بين كمية استهلاك الدهون الصلبة وبين خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني. لذا يفضل الابتعاد عن استخدامها أو تناولها من خلال الأطعمة التي تحتويها «مثل معظم أنواع الحلويات الشرقية»، واستبدالها بالزيوت النباتية السائلة وبخاصة زيت الزيتون الذي يعد أفضلها.
hafssa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2008, 07:11 PM   #2


 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: إيطاليا
المشاركات: 174
افتراضي

chokran hafsa 3ala alma3lomat almofida

__________________

katilola غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2008, 07:34 PM   #3


 الصورة الرمزية JAMI-NICE

 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,266
افتراضي

جزاك الله خيرا

شكرا على المعلومات
JAMI-NICE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2008, 07:44 PM   #4


مشرفة سابقة

 الصورة الرمزية majdelina

 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 1,435
افتراضي

choukran 3la al ma3louma

__________________

مجدولــــــــــــــــــينا

الشكر لمن اهداني التوقيع
majdelina غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2008, 09:07 PM   #5


مشرفة سابقة

 الصورة الرمزية hafssa

 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: في مكان ما؟؟؟
المشاركات: 2,015
افتراضي

مشكوووورين على المرور المميز
hafssa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2008, 09:17 PM   #6


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: رحاب المغرب - العاصمة
المشاركات: 9,321
افتراضي

شكرا على المعلومات حفصا

__________________


MAISIMO غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-15-2008, 11:35 AM   #7


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: maroc
المشاركات: 198
افتراضي

شكرا على المعلومات

hanan غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-15-2008, 11:06 PM   #8


مشرفة سابقة

 الصورة الرمزية hafssa

 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: في مكان ما؟؟؟
المشاركات: 2,015
افتراضي

شكرا لكم على المرور الكريم
بارك الله فيكم

hafssa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-18-2008, 12:03 PM   #9


 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 4
افتراضي

بارك الله فيك اختي المشرفة

حسن123 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 11-19-2008, 05:35 PM   #10


مشرفة سابقة

 الصورة الرمزية hafssa

 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: في مكان ما؟؟؟
المشاركات: 2,015
افتراضي

شكرا لك أخي حسن على المرور الكريم

hafssa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:57 PM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com