العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > :: الـمـنـتـدى الـصـحـي :: > عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم

عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم خاص بالرجيم والحمية والتغدية الصحية السليمة والرياضة

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 02-23-2010, 06:16 PM   #1


إدارية سابقة

 الصورة الرمزية layla

 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في قلب امي
المشاركات: 6,289
BeRightBack ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

الســــــــلام عليـــــــــكم ورحمة الله وبركاته




@
/
\
/
@



*~*.@.*~*[ تمارين المنطقة العليــا.@. Upper Region]*~*.@.*~*



ألســلآمٌ عــليــكــم ورحــمــة الله وبركاتــه


نبدء وياكم شباب لمنتدى (رحاب)الغالي


Upper Region



Standard push-up





Uneven pushup




من الأمام




Elbow pushup





Table pushup


Wide arm pushup


Dip




Decline pushup





Walking pushup





Hindu pushup




Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup


Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup


تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers


Grass hoppers


Hindu squat



Lunging plyo-drill


One-legged squat





تااااااااااااااااابعووووووووووو

__________________

layla غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-23-2010, 06:16 PM   #2


إدارية سابقة

 الصورة الرمزية layla

 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في قلب امي
المشاركات: 6,289
افتراضي

تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standar


Oblique crunch


Straight legged sit-up

Legs out crunch


Fludder kicks

Elbow twist

V-up




تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk



Crab walk



Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup


Spider crawl

__________________

layla غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2010, 08:30 PM   #3


فريق إدارة المنتدى

 الصورة الرمزية tajigte

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 8,937
افتراضي

تمارين مفيدة شكرا لك على الموضوع المفيد

__________________


tajigte غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2010, 10:02 PM   #4


 الصورة الرمزية DMAJ

 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: المغرب الحبيب
المشاركات: 340
افتراضي

تسلم الايادي -برافو عليك

DMAJ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 10:22 PM   #5


إدارية سابقة

 الصورة الرمزية layla

 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في قلب امي
المشاركات: 6,289
افتراضي

الله يبارك فيكم

اسعدني مروركم

__________________

layla غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2010, 01:14 AM   #6


 الصورة الرمزية lamiss00

 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: في قلب زوجي
المشاركات: 6,273
افتراضي

تمارين مفيدة جدا شكرا لك اختي على الموضوع الرائع

__________________



lamiss00 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-01-2010, 06:18 PM   #7


إدارية سابقة

 الصورة الرمزية layla

 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في قلب امي
المشاركات: 6,289
افتراضي

بارك الله افيك يااختي الغالية

__________________

layla غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-08-2010, 03:20 PM   #8


 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: لبنان
المشاركات: 134
افتراضي

اما الرياضة فهي من احب الامور لدي

واوصي بها الجميع

اشكرك على هذا الموضوع الرائع

__________________

سكون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-08-2010, 03:25 PM   #9


إدارية سابقة

 الصورة الرمزية layla

 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في قلب امي
المشاركات: 6,289
افتراضي

بارك الله افيك يااخي

نورت صفحتي

__________________

layla غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2010, 04:29 PM   #10


 الصورة الرمزية بشرى النور

 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 302
افتراضي

شكرا على المعلومات وجزاك الله خيرا على مجهودك
بشرى النور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:44 PM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com