العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > :: الـمـنـتـدى الـصـحـي :: > عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم

عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم خاص بالرجيم والحمية والتغدية الصحية السليمة والرياضة

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 02-26-2010, 05:12 PM   #1


 الصورة الرمزية monati

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كلميمة وحاليا في كلميم
المشاركات: 12,364
افتراضي 7 ايام فقط لتحصلى على بطن مشدوده

كيفتشدين بطنك في سبع أيام ؟

عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟

مارستالريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟

أنخفض وزنك إلى الحد الذيتريدينه؟؟

ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقةالبطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكناطمئني

فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيامفقط


الغــــــازات

هذا أول مايجب أن تبحثين فيه .....

فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفيلملئ علبة كوكا كولا

وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكاملقوتها

فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد منالغازات

وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدةبمقدار 15 سنتيمترا .

ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالةبأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي


أمضــــغي الطعامجيدا

اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا

ذلك انفي حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا

فانك تسمحينبامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام

ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازاتعلاوه على ماينتجه

ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهلت**يرها في المعده وهضمها


دققي في أنــواع الاطعمهالتي تتناولينها

بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدسوالحمص

امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمكمن الغازات الزائده

واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائلمثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم


جــــــــربيالاناناس

لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين
:
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم

واذا حدث نقص فيهذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دونان يتم هضمه

ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذهبسبب
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
من دونان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .

ولكي نعيدالتوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناسوالتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.


أشـــــربي كوبا من النعناع

لابد انك الآن تشعرين ببعضمن التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .

لكن اذا كنتلاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما

فإن التجارب أثبتت أنكاذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.

وقد يكون منالافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم

لتتخلصي من أي هجمات غازيه قدتنشأ داخل الامعاء


الســــوائل الزائده فيالجسم

قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغمالريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقةالوسط.

ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكناذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاسالوسط بحوالي سبعة سنتيميترات



أمتنـــعي عنالاطعمه التي تشتهينها

احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسمهو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات
,

اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..

ويقومالجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التينشربها
حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها
.

ومن المثير في الامر ان هذهالظاهره مصاحبه لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى.

التعديل الأخير تم بواسطة MAISIMO ; 02-27-2010 الساعة 10:46 PM سبب آخر: تصغير الخط 5
monati غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2010, 04:06 PM   #2


 الصورة الرمزية layal101

 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: المغرب
المشاركات: 262
افتراضي

شكرا اختي منى على هاد موضوع الرائع و المفيد وشكرا على الجهود

layal101 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2010, 09:26 PM   #3


 الصورة الرمزية شموخ حواء

 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: المغربـ
المشاركات: 29
افتراضي

نصائح مفيده لمن تعاني من الامر

وترغب من التخلص من المعضله


دمت بالف خير


تقبلي مروري

شموخ حواء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 12:40 PM   #4


 الصورة الرمزية monati

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كلميمة وحاليا في كلميم
المشاركات: 12,364
افتراضي

شكرا لكما على الزيارة الطيبة

monati غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 01:34 PM   #5


 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 15
افتراضي

نجرب هده النصائح لان مشكلة البطن مشكلة

mamoni غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 01:38 PM   #6


 الصورة الرمزية monati

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كلميمة وحاليا في كلميم
المشاركات: 12,364
افتراضي

اوا جربيها اكون خير

monati غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 04:49 PM   #7


 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: المغرب
المشاركات: 10
افتراضي

شكرا اختي على هذه النصائح

بوركت

ام صفاء1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 04:52 PM   #8


 الصورة الرمزية monati

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كلميمة وحاليا في كلميم
المشاركات: 12,364
افتراضي

شكرا على المرور العطر الغالية

monati غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2010, 09:52 PM   #9


 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 3
افتراضي

شكرا جزيلا بالنسبة للانتفاخ البطن انصح الجميع بشرب مغلي اليازير مع السانوج اقسم بالله وعن تجربة شخصية انني بتباع هده الوصفة بدأت التخلص من الغازات في بطني وانا مداومة عليه

basma0306 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-02-2010, 01:52 PM   #10


 الصورة الرمزية monati

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كلميمة وحاليا في كلميم
المشاركات: 12,364
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة basma0306
شكرا جزيلا بالنسبة للانتفاخ البطن انصح الجميع بشرب مغلي اليازير مع السانوج اقسم بالله وعن تجربة شخصية انني بتباع هده الوصفة بدأت التخلص من الغازات في بطني وانا مداومة عليه

شكرا بسمة على المرور
وشكرا على التدخل الرائع
monati غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:10 PM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com