العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > :: الـمـنـتـدى الـصـحـي :: > عـيـادة الـطـب الـبـديـل

عـيـادة الـطـب الـبـديـل وصفات مجربة طبيعية لعلاج بعض الامراض بطريقة طبيعية وصحية من الطبيعة

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 04-26-2012, 07:38 AM   #1


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي 12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن



12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن


انتفاخ البطن وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية،

مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن.والقراقر مترافقة من الخضروات والكربوهيدرات غير القابل للإمتصاص ،

مثل الفواكه والخضار واللاكتوز في الحليب والقمح، والتهالب المستخفيات، ونقص الحديد والفيتامينات،

ويكون إنتاج الميثان في معظم الناس منخفضاً ، ولكنه يرتفع يشدة في سرطان القولون والمستقيم، ويؤدي إلى تغيير في بيئة في داخل الأمعاء




1ـ شرب الماء:

إذا لم يحصل جسمك على السوائل الكافية فان الجسم يستهلك من السوائل المخزونة فيه، مما يسبب انتفاخا في منطقة البطن.. لذا يجب شرب السوائل بكثرة طوال النهار، أي ما يعادل من 8 ـ 10أكواب من الماء (ما يعادل ربع كوب كل نصف ساعة) حتى يكون هناك توازن بسوائلالجسم
.

2ـ تقليل الملح:

لا يستطيع الجسم التكيف إلا مع الكميات الكثيرة من الملح، وكلما زادت كمية الملح في الجسم زاد اقتباس السوائلللتخفيف من تركيزه منعا لأي خلل، وللحفاظ على كمية الملح في الجسم في المعدل الطبيعي، وهذا بالطبع يؤدي إلى انتفاخ البطن، ومع تقليل الملح وشرب الكثير من الماء، ستجد الفرق أن منطقة البطن لم تعد منتفخة لأن الجسم لا يحتاج إلى سوائل لتخزينها في الجسم لتذويب الملح
.

3ـ تخلص منه بالعرق:

القليل من التمارين يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم مما يجعلك أقل انتفاخا. حاول أن تمارس رياضة ثلاث مرات في الأسبوع، كما أن هناك رياضات تخلصك من الضغوط مثل اليوغا أو رياضة التمدد
.

4ـ الإكثار من أكل الألياف:

إن الجسم يحتاج إلى الكثير من الألياف، ولكن أكل الكثير من الألياف يعمل أيضا على انتفاخ البطن. مما يستدعي تخزين الماء في الجسم، وإذا كنت تود عمل الرجيم المقتصر على الألياف، فيجب شرب الكثير من الماء . وعند وجود الألياف في المعدة من دون السوائل الإضافية فان هذا يؤدي إلى انتفاخ المعدة.


5ـ انتبه لشرابك:

إن مدرات البول من المشروبات مثل القهوة والكحوليات والمشروبات الغازية والشراب الفوار.. تعمل على امتصاص الخلايا للسوائل مما يساعد على الانتفاخ .

6ـ أخذ المعادن خاص بالنساء



إذا كان الانتفاخ ناتجا عن الدورة أو الطمث فيمكن التخلص منه بأخذ 200 ملغ من الماغنيسيوم في اليوم الواحد، وهذا ما أكده الباحثون
.

7ـ الاستغناء عن المعجنات:

من أهم أسباب انتفاخ البطن الإكثار من أكل المعجنات ومنتجات الحليب، والكحول والفواكه الحمضية.

وبما أننا نأكل كثيرا من تلك الأطعمة ولا نعطي أجسامنا فرصة بين تلك الوجبات، فان هذا يؤدي إلى انتفاخ البطن. وبالطبع فان الجسم يحتاج الى الكربوهيدرات ولكن بكميات قليلة ومعقولة
.

فعلى سبيل المثال يمكن أخذ السيريال في الصباح مع قطعة من الفاكهة وقليل من الروب قليل الدسم، وتناول القليل من الأرز والباستا في المساء
.

8ـ احتباس الغازات:

احتباس الغازات في المعدة مشكلة تؤدي إلى انتفاخ البطن، ويعانيها معظم سكان العالم وهي حقا مؤلمة جدا .
ومن مسببات الغازات في الجسم الأطعمة التي تحتوي على البهارات والدهون والأجبان واللحوم الحمراء والكحول والحليب والقهوة، خاصة التي تحتوي على الكافايين
.

وهناك بعض أنواع من الأدوية يمكن استخدامها للتخلص من تلك الغازات المزعجة، وكذلك شاي النعناع وأيضا يجب مضغ الطعام جيدا.


9ـ الأعشاب:

هناك بعض الأعشاب التي تعمل على منع احتباس السوائل وإدرار البول، مثل الهندباء البرية وذنب الخيل ( نبات زهري ) كما تمنع انتفاخ البطن بطريقة آمنة .

10ـ معرفة أجسامنا للنساء:



أغلب النساء ترجح أن يكون انتفاخ البطن راجعا إلى زيادة الهرمون الجنسي قبل موعد الطمث، ولكن الحقيقة أن زيادة كمية الملح واحتباس السوائل في الجسم وامتصاص الخلايا للماء هو السبب الرئيسي لانتفاخ البطن قبل موعد الدورة الشهرية، لذا يجب أكل الكثير من الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الكثير من الماء، والتقليل من البوتاسيوم
.

11ـ الخميرة:

يحتوي الجسم على الخميرة بحدود طبيعية، ولكن عند البعض تخرج خارج الحدود الطبيعية وتنمو بصورة يصعب السيطرة عليها، وتسبب بعض الأعراض مثل التعب الشديد والصداع وخللا في التغذية والانتفاخات، كذلك تنمو الخميرة فوق معدلها الطبيعي نتيجة لعوامل أخرى مثل الضغوط النفسية، واستخدام المضادات الحيوية بكثرة وللتخلص من تلك الحالات يجب تخفيف السكر أو الامتناع عنه وكذلك منتجات الحليب والمعجنات
.

12ـ لا تأكل وأنت تحت تأثير ضغوط
:
الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدا أو الأكل وأنت بحالة نفسية سيئة أو غاضب/ه قد يؤدي إلى انتفاخ البطن، وإذا كنت في حالة غضب يجب الرجاء الأكل إلى أن تهدأ الأمور حتى تكون معدتك قد هدأت وفي حالة استرخاء حتى يمر الطعام ويهضم بصورة جيدة
.

__________________








التعديل الأخير تم بواسطة دكتور/محمد ; 04-30-2012 الساعة 08:41 PM
دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2012, 08:41 PM   #2


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اللهم اشفى امراضنا
يارب العالمين

__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2012, 11:27 AM   #3


 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: بلادي الحبيب المغرب
المشاركات: 143
افتراضي

شكراااا لك موضوعك جيد

salsabile غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2012, 09:52 PM   #4


 الصورة الرمزية الميزان

 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: الحمامة البيضاء
المشاركات: 1,306
افتراضي

شكرا لك دكنور على النصائح المفيدة

__________________

الميزان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-07-2012, 09:51 PM   #5


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salsabile
شكراااا لك موضوعك جيد

كل الشكر والتقدير لكم انتم جميعا

على التشرف بالمرور والمشاركات الرقيقه

__________________








التعديل الأخير تم بواسطة دكتور/محمد ; 06-02-2012 الساعة 08:46 PM
دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-07-2012, 09:52 PM   #6


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الميزان
شكرا لك دكنور على النصائح المفيدة

كل الشكر والتقدير لكم انتم جميعا

على التشرف بالمرور والمشاركات الرقيقه

__________________








التعديل الأخير تم بواسطة دكتور/محمد ; 06-02-2012 الساعة 08:46 PM
دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-21-2012, 10:26 PM   #7


 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
الدولة: المغرب
المشاركات: 183
افتراضي

شكرا على هذه النصيحة وهذا الموضوع الرائع

فيروز12 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-23-2012, 07:48 AM   #8


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيروز12
شكرا على هذه النصيحة وهذا الموضوع الرائع

كل الشكر والتقدير لكم انتم جميعا
على التشرف بالمرور والمشاركات الرائعه

__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-24-2012, 02:52 PM   #9


مشرفة

 الصورة الرمزية nadachamss

 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,660
افتراضي

جزاك الله خيرا دكتورنا

__________________


مع اجمل سلام دائما

nadachamss غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2012, 09:04 PM   #10


مشرف
المنتدى الصحي

 الصورة الرمزية دكتور/محمد

 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: egypt
المشاركات: 3,853
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nadachamss
جزاك الله خيرا دكتورنا


__________________







دكتور/محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:00 PM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com