العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > :: الـمـنـتـدى الـصـحـي :: > ::المنتدى الطبي العام::

::المنتدى الطبي العام:: نافذتك الطبية إلى العالم .. كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك . أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 12-28-2008, 09:50 PM   #1


 الصورة الرمزية Hera

 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 47
Lightbulb أحصل على المزيد من الطاقة

أحصل على المزيد من الطاقة
للحصول على المزيد من الطاقة ما عليك إلا القيام بما يلي :

- حرك جسمك : امش أو مارس الرياضة أو أرقص أو مارس فن اليوغا , لتلين مفاصلك وتشد عضلاتك . فالحركة ستزيد من معدل دقات قلبك , وتحسن مزاجك , وتقوي الدورة الدموية لديك , وتسرع عملية الأيض (الاستقلاب ) لتحرق المزيد من السعرات الحرارية .

- اتجه إلى شرب الشاي الأخضر فهو يحتوي على نسبة أقل من الكافيين الموجوده في الشاي الأسود أو القهوة . كما يعرف عن الشاي الأخضر بأنه غني بمضادات الأكسده المقاومة للسرطان .

- استخدم الـ ( Aromatherapy ) أي العلاج بالزيوت العطرية مثل زيوت النعناع , والأوكالبتويس والياسمين , وذلك لتزود دماغك بالطاقة ( باستنشاقك لبخار هذه الزيوت ) , أو لتدلك بها عضلاتك ( بإضافة هذه الزيوت لزيت التدليك ) , أو لتشعر بالاسترخاء ( بإضافة بضع قطرات من الزيت إلى وسادتك ) أو لتنقية وتهدئة بشرتك ( بإضافة عدة قطرات من الزيت إلى كريم ترطيب الوجه أو كريم الجسم ) .

- أعط دماغك فرصة للراحة : ابتعد عن جهاز الكمبيوتر أو المكتب , مدد عضلاتك وتنفس هواءً نقياً بعد حوالي كل ساعة عمل وذلك لتحافظ على ذهنك متقداً , أو مارس ألعاباً منشطة للمخ مثل الشطرنج أو الكلمات المتقاطعة , او مارس التأمل .

- تناول السيريال المصنوع من قشور النخالة (Bran Cereal ) على وجبة الإفطار , فإن الألياف الموجوده فيها ستتسبب في إطلاق حمض دهني يستخدمه الجسم في إنتاج الطاقة .







د.داليا سنتينا

__________________

Hera غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2008, 10:08 AM   #2


 الصورة الرمزية نموسة

 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 15
افتراضي

مشكورة حبيبتي

ننتظر جديدك

نموسة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2008, 12:12 PM   #3


 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 22
افتراضي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الله عليك
اخت اسال الله ان تكوني في تمام الصحه والعافيه
اللهم احفظ اختي وبارك فيها وحفظها من كل سوء ومكروة
وصلى اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه الكرام اجمعين
دمت بحفظ الله ورعايته
وعليكم السلام ورحمه الله ورعايته
فلسطيني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2008, 07:03 PM   #4


 الصورة الرمزية Lady Eva

 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: في ارض الله الواسعة
المشاركات: 6,677
افتراضي

تسلمي على النصائح القيمة



بارك الله فيك


شكرا

Lady Eva غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2008, 07:34 PM   #5


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: رحاب المغرب - العاصمة
المشاركات: 9,321
افتراضي

شكرا على المعلومات المفيدة

تحياتي

__________________


MAISIMO غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 01-01-2009, 05:06 PM   #6


 الصورة الرمزية JAMI-NICE

 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: المغرب
المشاركات: 4,266
افتراضي

شكرا على النصائح

بارك الله فيك
JAMI-NICE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-29-2009, 11:13 AM   #7


 الصورة الرمزية monati

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كلميمة وحاليا في كلميم
المشاركات: 12,364
افتراضي

merci vrmnt m3loumat mofida bzaf

monati غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:21 PM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com