العودة   منتديات رحاب المغرب/ منتديات مغربية > ::منتدى الأسرة:: > :: مـنـتــدى الأســرة :: > الحـيـاة الـزوجـيـة والاسريـــة

الحـيـاة الـزوجـيـة والاسريـــة تعالج المشاكل العائلية و الزوجية والتوجيه الاسري الصحيح وايجاد حلول لحياة سعيدة

تفعيل العضوية طلب رقم تفعيل العضوية استرجاع كلمة المرور المفقودة

أي دعاية لموقع أو ايميل سيعرض صاحبه للتوقيف
إضافة على المسنجر للذين يواجهون صعوبة في التسجيل أو الدخول للمنتدى
msn : support@rehabmaroc.com

إضافة رد


قديم 09-08-2007, 10:01 PM   #1


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 38
افتراضي 2 1 طريقه لتطردى الخوف من حياتك تفضلي

الــخوف...
عــائق كـبـيـر يمـنع الانـسـان مـن الـنـجاح والـتقـدم فـي حياتـه..فـلنـتعـلم كـيف نسـيطر عـلـيه ونحولـه الى آداة تـدفـعنـا الى الافـضل دائـــــمآ......

1- اعـــــــــترفـــــــــي بـــخوفــــــك...
الخوف هو أحد الأحاسيس التي تمر بالبشر وهو ينبهنا لحدوث خطر ما لذا اول خطوه التخلص منه والاعتراف به.


2-أفــــــــصـــلـي الـــخــوف عـن الــموقــف الـذي أدى الـيه...
وبهذه الطريقه ستضعين مسافه بين احساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى اليه وبذلك تقيّمين قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد ان كان ملائما ام مبالغ فيه.


3-تـــــــقـبلـي خوفـــك كـــما هــو.....



4-لاتـــشـعري بـالـذنب بســـبـب خـوفـــك...
فالشعور بالذنب وتأنيب النفس لا يساعدان كثيرآ على الخروج من الخوف بل على العكس يؤديان الى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيّه بداخلك.


5-حــــــــاولــــــــي تـــوقـع الــخــوف...
لابد أن تستعدي دائما لمواجهة المواقف التي تكونين متأكده من أنها ستشعرك بالخوف,فتتخذي خطوات عمليه لتحمي نفسك منها,وتستطيعين السيطره على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى اليه.


6-عــــــــبـــري عــن خــوفــــــك...
لاتخجلي من الاضطراب وابداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شي ما,فالخوف هو كأي احساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرجين به انفعالاتك وتتخلصين منها,أما كتمان الخوف غير مفيد لذا من الافضل التعبير عنه حتى تستطيعي مواجهته.


7-لا تــــــفـكـري فـي الـــفشــــــل...


8-لاتـــــطـــــلـــبـــــي المـــــستــــــحـــيـل...
حددي لنفسك اهدافآ يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزيها,فمن الافضل أن تنجزي مهمات صغيره بنجاح بدلآ من الطموح الى اشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقعين فريسةاحساس الخوف والقلق.


9-تـــــــــذكـــــــــــري بــطــولاتــــــك...
عندما يصادفك احساس الخوف تذكري اي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه,لتستمدي منه القوه في مقاومة احساس الخوف الذي تشعرين به الآن.


10-تحــــــــــــــــــــــــــركــــــــــــي...
لاتتوقفي عند احساسك بالخوف فتمتنعي عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي,بل حاولي التصرف لانهاء المشكله والتخلص معها من الخوف.


11-هـــــنــئــــــي نـــفــســـــــك...
عندما تنجحين في أي مره في الانتصار على الخوف والتغلب عليه هنئي نفسك وكافيئيها على ماانجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد.


12-اعـــــــــــــــترفـــــي بـالـعـــالـم المــــحيــط بــــــك...
ان كل مايحيط بك سواء كان اشخاصآ او أشياء,فهو يجعلك تشعرين بوجودك,فلا تنكريه أو تتجاهليه مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيعي التعامل معه ومواجهته.

لمياس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-09-2007, 02:36 PM   #2


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 63
افتراضي

مشكووووورة على المعلومات الغزالة

rihab_ljana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-09-2007, 07:17 PM   #3


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 48
افتراضي

جزاك الله كل خير

om mustafa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-09-2007, 07:39 PM   #4


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 38
افتراضي

شكرا اختي ام مصطفى و رحاب على المرور :d

لمياس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-12-2007, 08:57 PM   #5


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: italy
المشاركات: 463
افتراضي

جزاك الله كل خير

narara غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-12-2007, 09:01 PM   #6


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,105
افتراضي

شكرا اختي على الموضوع....بارك الله فيك

shniwla غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-12-2007, 11:14 PM   #7


 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: لندن
المشاركات: 392
افتراضي

شكرا اختي عالموضوع القيم

morasilatkom غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 05-30-2009, 02:04 PM   #8


 الصورة الرمزية monati

 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كلميمة وحاليا في كلميم
المشاركات: 12,364
افتراضي

merci bien

monati غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:15 PM.
 sitemap
سياسة الخصوصيه Privacy Policy
 
Powered by vBulletin


Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises
RehabMaroC.Com